Pausa ate Janeiro

        

                          VOLTAMOS 

                         EM JANEIRO 

Na Medida : Suco detox simples

Olá pessoas semana ta no começo R.A com tudo em cima , e que tal durante esse 5 dias vocês aplicarem na R.A o suco detox ? ele ajuda muito principalmente depois daquela jacada do domingo!.

O que é : São alimentos naturais,frescos e ricos em fibra.

O que faz : Agem junto com o figado filtrando e eliminando substancias nocivas do organismo, estimula o sistema imunológico , melhora muito a digestão acelerando o metabolismo, almeta a disposição,melhora a pele,combate a retenção de liquido e melhora o sono.

Durante esses cinco dias vocês tomem esse suco pela manhã e pela tarde , pode estar também tomando só pela manhã, há e não esqueça bastante água durante o dia vamos a receita.

Ingredientes: 
* 1 folha de couve 
* 1 limão descascado e cortado em quatro partes 
* 1 pedaço de gengibre mais ou menos 4 cm
* 1 rodela de abacaxi 
*3 folhinha  de hortelã 

Modo de preparo: 

* Bata tudo no liquidificado com 250ml de água gelada, sirva em seguida,não coar.

Projeto na Medida: Sobremesa Fit

Olá pessoas, fim de semana, ehhhhhhh dia de jacá ! NÃO você pode estar comendo coisas deliciosas sem sai da R.A, mas claro não estou dizendo que você não vai poder mais comer nada de guloseimas, claro que vai mais nem sempre né, mais vai de cada pessoas.

Então pessoas hoje eu vou ta passando para vocês uma receitinha super fácil e pratica para vocês estarem usando de sobremesa nesse fim de semana vamos a receita!.

Ingredientes: 

* 1 envelope de suco light (sabor de sua preferencia)

* 1 copo de iorgute desnatado 

* 1 pote de 100g de iorgute grego tradicional light

* 1 lata de leite condensado light ou zero lactose

* 500g de frutas frescas picadas de sua preferencia

Modo de preparo:

1. Bata o quatros primeiro ingredientes no liquidificador

2. Coloque em uma taça ou travessa, uma camada de frutas picadas e outra camada de creme

3. Leve a geladeira por 20 minutos 

Bem facíl a receita se gostarem deixe o coméntario aqui falando o que acharam beijosss.

Na Medida: Receita rapída crepioca

Olá pessoas hoje é dia  de receitinha hmmmm então vou passa para vocês uma receitinha bem simples e pratica que eu e a Pamela já colocamos na nossa R.A desde o começo, já ouviram fala em crepioca? se não, vamos apreder a fazer agora fica uma delicia e você recheia com o que quiser , lembrando que não adianta fazer um alimento fit e exagera no recheio, ela é boa para café da manhã e jantar. 

 Receita : 

* 1 Ovo
* 1 cs de goma de tapioca ou polvilho doce

Obs: se quiser fazer mais de uma crepioca dobre a receita,porem não use as gema do ovo ok!.

Modo de Preparo:

1.Bater bem no garfo

2.Colocar numa frigideira antiaderente e leva ao  fogo 

3.Assim que ela se soltar da frigideira vire e doure o outro lado 

4.Recheio de sua preferencia , eu gosto de frango ou queijo 

(imagem do google )

Se tiverem alguma duvida e só deixa o comentário que vou estar respondendo beijoss .