sexta-feira, 25 de dezembro de 2015

Pausa ate Janeiro

        





                          VOLTAMOS 

                         EM JANEIRO 

terça-feira, 8 de dezembro de 2015

Na Medida : Suco detox simples

Olá pessoas semana ta no começo R.A com tudo em cima , e que tal durante esse 5 dias vocês aplicarem na R.A o suco detox ? ele ajuda muito principalmente depois daquela jacada do domingo!.

O que é : São alimentos naturais,frescos e ricos em fibra.

O que faz : Agem junto com o figado filtrando e eliminando substancias nocivas do organismo, estimula o sistema imunológico , melhora muito a digestão acelerando o metabolismo, almeta a disposição,melhora a pele,combate a retenção de liquido e melhora o sono.

Durante esses cinco dias vocês tomem esse suco pela manhã e pela tarde , pode estar também tomando só pela manhã, há e não esqueça bastante água durante o dia vamos a receita.


Ingredientes: 
* 1 folha de couve 
* 1 limão descascado e cortado em quatro partes 
* 1 pedaço de gengibre mais ou menos 4 cm
* 1 rodela de abacaxi 
*3 folhinha  de hortelã 

Modo de preparo: 

* Bata tudo no liquidificado com 250ml de água gelada, sirva em seguida,não coar.

sábado, 5 de dezembro de 2015

Projeto na Medida: Sobremesa Fit

Olá pessoas, fim de semana, ehhhhhhh dia de jacá ! NÃO você pode estar comendo coisas deliciosas sem sai da R.A, mas claro não estou dizendo que você não vai poder mais comer nada de guloseimas, claro que vai mais nem sempre né, mais vai de cada pessoas.

Então pessoas hoje eu vou ta passando para vocês uma receitinha super fácil e pratica para vocês estarem usando de sobremesa nesse fim de semana vamos a receita!.

Ingredientes: 

* 1 envelope de suco light (sabor de sua preferencia)
* 1 copo de iorgute desnatado 
* 1 pote de 100g de iorgute grego tradicional light
* 1 lata de leite condensado light ou zero lactose
* 500g de frutas frescas picadas de sua preferencia

Modo de preparo:

1. Bata o quatros primeiro ingredientes no liquidificador

2. Coloque em uma taça ou travessa, uma camada de frutas picadas e outra camada de creme

3. Leve a geladeira por 20 minutos 

Bem facíl a receita se gostarem deixe o coméntario aqui falando o que acharam beijosss.

quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

Na Medida: Receita rapída crepioca

Olá pessoas hoje é dia  de receitinha hmmmm então vou passa para vocês uma receitinha bem simples e pratica que eu e a Pamela já colocamos na nossa R.A desde o começo, já ouviram fala em crepioca? se não, vamos apreder a fazer agora fica uma delicia e você recheia com o que quiser , lembrando que não adianta fazer um alimento fit e exagera no recheio, ela é boa para café da manhã e jantar. 

 Receita : 

* 1 Ovo
* 1 cs de goma de tapioca ou polvilho doce

Obs: se quiser fazer mais de uma crepioca dobre a receita,porem não use as gema do ovo ok!.

Modo de Preparo:

1.Bater bem no garfo

2.Colocar numa frigideira antiaderente e leva ao  fogo 

3.Assim que ela se soltar da frigideira vire e doure o outro lado 

4.Recheio de sua preferencia , eu gosto de frango ou queijo 

(imagem do google )

Se tiverem alguma duvida e só deixa o comentário que vou estar respondendo beijoss .


terça-feira, 24 de novembro de 2015

Projeto:Na Medida

É essas semanas que passaram não foram fáceis , eu (Sabrina)mudei de estado, minha best ficou mal , mas conseguimos manter o foco apesar de que na casa que to as pessoas não são de se alimentar bem , porem estou dando um jeito nisso , depois de 1 mês de R.A (reeducação alimentar) eu perdi 4 kg e a minha amiga Pamela perdeu 5 kg, nos ficamos tão felizes , infelizmente como ando ocupada e meu célula quebrou :D eu não conseguir tirar uma foto de durante a R.A mas , vou esta postando nesse post a foto de Pamela antes e durante a R.A

O Que é a Reeducação Alimentar?
E a  Mudança de alguns hábitos mas sem deixa de fora o que faz parte da cultura do indivíduo, 
o que devemos saber primeiro e que não é pelo fator de se estar numa reeducação alimentar que você vai viver de frutas,legumes,verduras e produtos light  NÃO , é permitido consumir de tudo um poucos mas na medida certa e nos dias certos ok!? 

Dicas para iniciantes :

* Beba de 8 copos de 250ml por dia 

*Evite fast-food , é eu sei que é ruim isso ,mas esses lanches são ricos em gorduras ruins ;)

*Inclua alimentos integrais a sua alimentação , se você nunca comeu esse tipo de alimento comece pelo pão ;

*Pratique exercícios físico , para potencializar a queima de gordura e aceleramento do metabolismo.

*Tenha horário para comer , e difícil isso começo mas faça um esforço que da certo.

*Faça pequenas refeições de 3 em 3 horas nos primeiros dias vão ser de adaptação a nova dieta.

*Coma 3 frutas por dia eu indico banana,maçã e laranja 

Organizando o prato:
Muitas pessoas tem duvida de como montar o prato , para montar o prato e bem fácil !
25% é proteína (carnes,ovos,peixes,leites e seu derivados), 25% carboidratos (pão,grãos,trigo e seus derivados) 50% fibra (frusta,verduras e legumes)

Fotos da Pamela antes e durante a R,A 

ANTES

DURANTE

Se tiverem perguntas deixem nos comentários que vou estar respondendo beijosss :*

















segunda-feira, 2 de novembro de 2015

Projeto: Na Medida

Eu (Sabrina) e minha best e paceira de blog Pamela resolvemos começa esse projeto "Na Medida" pelo fato de nos duas ter começado uma reeducação alimentar, depois começamos a reeducação alimentar aprendemos muitas  coisa como horário de comer, quantidade, alimentos certos e bebidas certas ,nesse projeto a gente vai passa pra vocês nossa rotina alimenta de execícios vai ser postado uma vez na semana ,vai ter receitas e dicas lembrando que nem uma de nos duas somos nutricionista estamos apenas tentando ajudar dando uma base a quem pretende começa uma reeducação alimenta seja para perda de gordura localizada como para saúde , mas antes de tudo é sempre bom consultar um nutricionista, vamos abrir um grupo de whats para acompanha cada menina e postar o resultado de cada uma aqui no blog e deixa o link de cada blog para quem quiser acompanha , no grupo vamos passa receita de detox e refeiçoes mas para funcionar vai depender de cada menina ok? então mãos a obra!.


sábado, 19 de setembro de 2015

Tendencia Primavera/Verão 2016.

Ola Meninas ! hoje vou fala de umas das peças que foi tendencia 2015 e vai continua com tudo em 2016 os KIMONOS!.Essa peça que tem seu charme e encanto foi expirado nas orientais kimono é aquela peça que faz toda diferença naquele look básico , o bom dessa peça é que ela se encaixa praticamente em todos os estilos e roupas seja com calças,shorts,saia e vestidos ele dá aquele toc especial.


Opção de looks: 



 Eu andei dando uma olhada nas lojas meninas e vir que na Marisa e C&A já tem lindos kimonos disponíveis , então corre na loja mas próxima e ja garante o seu pra começa essa primavera com estilo até a próxima dica bjoooo!.


domingo, 13 de setembro de 2015

Resenha: Estilo FOLK

Estampas floridas, franjas , chapéus são algum dos objetos que compõe o estilo FOLK. Com pegada étnica e charmosa é tendencia nesse inverno e promete continuas nos resto das estações de 2016.Para quem é ousado e adora passa uma imagem descontraída esse estilo cairá como uma luva;


                                       FOLK : Palavra derivada do inglês que significa 'povos'.

Esse estilo é expirado no tipo musical dos anos 60 e 70 as cores que predominam são tons terrosos - bege, ferrugem, conhaque, chocolate ganha mais destaques.porem a dica é evitar se vestir da cabeça aos pés; tente colocar acessórios separadamente por exemplo: bolsas de franja e bostas.
(expirações)

E é isso meninas espero que tenha gostado da dica á e não esqueçam se for adotar o estilo muito cuidado nos acessórios para não ficar muita "informação" beijossss. 

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Dica: Calça Jeans Cintura Alta

Olá meninas apareci de novo rsrs é ando sumida é que meu tempo anda muito curto e infelizmente não consigo  ficar postando no blog , hoje como estou livre vou fazer um post rápido sobre Calças jeans de cintura alta!. Sucesso doas ano 70 a calça cintura alta marcou a "era disco" , já faz um tempinho que ela voltou ser tendencias novamente porem nesse ano de 2015 ela esta muito presente não só entre as famosas mas entre á mulherada de todos os lugares , um dos pontos positivos da cintura alta segura  barriga e alonga a silhueta.


Porem alguns cuidados tem que ser tomados quanto aos tipos de corpos para vesti esse modelo de calça ; mulheres com quadris largos deve evitar as tipos skinny que são essa da imagem acima por ela afunila as pernas e ressalta os quadris, mulheres com troncos mais curtos deve usar as com estilo mas discreto ou seja na linha da cinturas para o corpo fica equilibrado, para as mais cheiinhas o legal e aposta na cinturas alta acimado umbigo e as do estilo flare (releitura da boca de sino) porem as skinny nos tons escuros ficam lindas ;) , as de ombros mais largos devem aposta nas jeans de lavagem claras no estilo flare para da um equilíbrio no corpo.

então é isso meninas espero que gostem do poste e deixe um comentários dando sua opinião sobre o estilo cintura alta bjosss da blogueira :* 



quinta-feira, 4 de junho de 2015

Inspire-se na personagem : Margot de I LOVE PARAISÓPOLIS

Olá Meninas , hoje a personagem para se inspira é a Margot (Maria Casadevall) de I Love Paraisópolis  o look da margot é elegante é mas para trabalho ou para encontros social, porem se você gosta de se vestir com elegância vai adora os cincos looks que separamos para você.Nas roupas causas, blusas, jaquetas ,saias de corte geométricos e cores escuras criam a imagem de uma mulher que alcançou seu patamar de elegância , vamos aos looks :








E é isso meninas espero que tenham gostados ,e se inspirado para monta um look bem elegante e ao mesmo tempo descontraído bjosss !. 








quarta-feira, 27 de maio de 2015

Resultado da mascara Salon Opus Argan moroccan

Oiee! ,hoje vou falar um pouco da minha experiencia com a mascara de hidratação da Salon Opus, aqui no blog já teve resenha sobre essa marca que foi sobre shampoo e condicionador pós química, dessa vez vai ser sobre um dos produtos da linha Argan Moroccan. 
O que ela promete : Renovar a força e vitalidade dos cabelos ressecados e danificados,cuidando dos fios da raiz até a pontas.

O que achei do produto: Como eu uso muita tinta de cabelo ruiva por isto , não tem como eu fugir do ressecamento; a minha opinião sobre as promessas da mascara e que ela faz jus ao que promete realmente hidrata e dar brilho logo que aplicada já da pra sentir a macies ,ela tem um cheiro bom que fica no cabelo por uns dois dias ou ate a próxima lavagem , no meu fico por dois dias mas por que lavei ele , a consistência da mascara e pastosa bem grossa mesmo, como meu cabelo e curto e pouco duas colheres daquelas de sopa foi suficiente para ensopa ele todo.
Preço : aqui em fortaleza no mercado perto da minha casa foi R$ 12,00 o pote de 400gr mas talvez varie de cidade para cidade eu vir nos sites que era quase o mesmo preço então deve ser o preço popular mesmo dela.

Resultado : meu cabelo fico com muito brilho e supermacio ,e sabe quando a gente lava o cabelo e fica meio volumoso com aspecto de ressecado depois que usei a mascara não fico assim ,seco e fico com volume baixo digamos que ficou bem comportado, fotografei meu cabelo antes e depois de fazer chapinha ,olhem como fico : 
Na que estar sem chapinha já se nota o brilho e raparem que ele não fico volumoso nem com cara de ressecado .então e isso meninas espero que tenham gostado super indico a mascara por ser de boa qualidade e com preço acessível,  se tiverem alguma pergunta deixem seu comentário que responderei bjosss!.






domingo, 29 de março de 2015

ESTILO GEEK

Olá meninas faz um bommmmmmmmmm tempo que eu não posto nada rs deixei minha amiga na mão não porque quis claro estava sem net e tendo umas reforminhas aqui em casa :| mais agora voltei e isso não vai mais acontecer ;) então vamos que vamos que hoje vamos falar de estilo geek  

O estilo nerd, ou também chamado de Geek, tem feito bastante sucesso no mundo na moda, sendo usado, principalmente, pelos jovens, é um dos estilos predominantes entre os europeus e os americanos , sobretudo em Londres. Mas nada daquele estereótipo ultrapassado do “nerd malvestido”, que só pensa em estudar e não liga para a moda. Muito pelo contrário!  O estilogeek é super descolado, estando presente em diversos desfiles internacionais, e aposta forte entre os fashionistas de plantão.
especialmente aposta em saias de pregas  blusinhas xadrez etc, basicamente um GEEK se inspira na moda dos anos 60 aos anos 80
Os óculos são quase unanimidade, e as camisetas sempre vão conter estampas relacionadas a filmesséries de tv, quadrinhos, games e gadgets facilmente identificáveis para quem está por dentro da cultura pop.

PARA MENINAScasacos, T-shirts com mensagem, suspensório, blazer acinturado, camisa de botão, xadrez e listrada, sapato oxford, óculos com armação grossa (wayfarer) , meias 3/4 ou 7/8, short com cintura alta , calça skinny, espadrilles, salto alto e bolsa traspassada.

PARA MENINOS
Sobreposição de camisas, sapatos mocassim, suspensório, camisas estampadas, listradas e com xadrez, gravatas, calças vintage com lavagem mais antiga, bermudas de alfaiaria
, coletes, calça skinny masculina e claro o óculos de armação grossa... 

bom meninas e meninos é basicamente isso espero que gostem e apostem no estilo que é pra quem tem a personalidade bem forte não é pra qualquer um ein ;) beijões ...

PAMELA SILVA...


quarta-feira, 18 de março de 2015

Inspire-se na personagem : Júlia de Sete Vidas

Saindo da personagem Megan que já falei sobre seu looks aqui no blog Isabelle Drummond esta na nova novela da seis, Sete Vidas com a personagem Júlia que é totalmente diferente de Megan.

Florais e lenços no cabelo: Julia usar estampas florais ,saias de tule e principalmente blusas com nós na cintura .Já o acessórios são brincos pequenos e lenços de cabelo que pessoalmente gosto muito. Encontrei três looks delas para vocês verem , como a novela e recente não tem tantos looks disponível dela na net ainda, mas espero que gostem .


Ass: Sabrina

segunda-feira, 16 de março de 2015

Inspire-se na personagem - Laura de Alto Astral

Romântica , A jornalista Laura tem looks leves . Vestidos , saias , Camisas larguinhas e calças na composição de seu looks a cor que mais predomina é o azul e tons mais clarinhos. Dentre esses looks selecionei alguns para você que gosta desse estilo mas romântica e atraente.





3° 



Como viram os looks dela são super fácil de acha ate em lojas  comum como : Marisa , C&A , Renner  e  Riachuelo. Espero que tenha gostado beijoss ate o próximo look ;) .

ASS: Sabrina

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Sucos para saboreá no verão!!!!

Olá meninas desculpem o sumiço ,o fato e que ultimamente a internet  não esta ao meu favor rsrsr .

Hoje estarei passando para vocês umas receitinhas de sucos para se refrescarmos nesse calorão  que esta fazendo e nada melhor do que um refresco para da uma acalmada  nas temperaturas , então vamos as receitas ;

Suco Refrescante de Melancia, limão, água de coco e Hortelã.



Ingredientes :

1 xícara de melancia picada (com a parte branca)
1  limão (com casca)
1 copo de água de coco 
5 folhinha de hortelã

Modo de Preparo : 

Bata tudo no liquidificador em seguida coe se quiser e sirva



Suco Refrescante Morango, abacaxi e água de coco.




Ingredientes :

1/2 Xícara de chá de Morangos picados 
1 copo de água de Coco (200ml)
2 fatias medias de Abacaxi

Modo de preparo :

Bata tudo no liquidificador bata  , coe se deseja sirva em seguida bem gelado


Suco Refrescante de abacaxi com melão e hortelã.


Ingredientes: 

1 xícara(chá) de abacaxi picado.
2 xícaras(chá) de melão picado.
1 xícara (chá) de água gelada.

5 folhas de hortelã lavadas.