Projeto:Na Medida

É essas semanas que passaram não foram fáceis , eu (Sabrina)mudei de estado, minha best ficou mal , mas conseguimos manter o foco apesar de que na casa que to as pessoas não são de se alimentar bem , porem estou dando um jeito nisso , depois de 1 mês de R.A (reeducação alimentar) eu perdi 4 kg e a minha amiga Pamela perdeu 5 kg, nos ficamos tão felizes , infelizmente como ando ocupada e meu célula quebrou :D eu não conseguir tirar uma foto de durante a R.A mas , vou esta postando nesse post a foto de Pamela antes e durante a R.A

O Que é a Reeducação Alimentar?

E a  Mudança de alguns hábitos mas sem deixa de fora o que faz parte da cultura do indivíduo, 

o que devemos saber primeiro e que não é pelo fator de se estar numa reeducação alimentar que você vai viver de frutas,legumes,verduras e produtos light  NÃO , é permitido consumir de tudo um poucos mas na medida certa e nos dias certos ok!? 

Dicas para iniciantes :

* Beba de 8 copos de 250ml por dia 

*Evite fast-food , é eu sei que é ruim isso ,mas esses lanches são ricos em gorduras ruins ;)

*Inclua alimentos integrais a sua alimentação , se você nunca comeu esse tipo de alimento comece pelo pão ;

*Pratique exercícios físico , para potencializar a queima de gordura e aceleramento do metabolismo.

*Tenha horário para comer , e difícil isso começo mas faça um esforço que da certo.

*Faça pequenas refeições de 3 em 3 horas nos primeiros dias vão ser de adaptação a nova dieta.

*Coma 3 frutas por dia eu indico banana,maçã e laranja 

Organizando o prato:

Muitas pessoas tem duvida de como montar o prato , para montar o prato e bem fácil !

25% é proteína (carnes,ovos,peixes,leites e seu derivados), 25% carboidratos (pão,grãos,trigo e seus derivados) 50% fibra (frusta,verduras e legumes)

Fotos da Pamela antes e durante a R,A 

ANTES

DURANTE

Se tiverem perguntas deixem nos comentários que vou estar respondendo beijosss :*

Projeto: Na Medida

Eu (Sabrina) e minha best e paceira de blog Pamela resolvemos começa esse projeto "Na Medida" pelo fato de nos duas ter começado uma reeducação alimentar, depois começamos a reeducação alimentar aprendemos muitas  coisa como horário de comer, quantidade, alimentos certos e bebidas certas ,nesse projeto a gente vai passa pra vocês nossa rotina alimenta de execícios vai ser postado uma vez na semana ,vai ter receitas e dicas lembrando que nem uma de nos duas somos nutricionista estamos apenas tentando ajudar dando uma base a quem pretende começa uma reeducação alimenta seja para perda de gordura localizada como para saúde , mas antes de tudo é sempre bom consultar um nutricionista, vamos abrir um grupo de whats para acompanha cada menina e postar o resultado de cada uma aqui no blog e deixa o link de cada blog para quem quiser acompanha , no grupo vamos passa receita de detox e refeiçoes mas para funcionar vai depender de cada menina ok? então mãos a obra!.

Tendencia Primavera/Verão 2016.

Ola Meninas ! hoje vou fala de umas das peças que foi tendencia 2015 e vai continua com tudo em 2016 os KIMONOS!.Essa peça que tem seu charme e encanto foi expirado nas orientais kimono é aquela peça que faz toda diferença naquele look básico , o bom dessa peça é que ela se encaixa praticamente em todos os estilos e roupas seja com calças,shorts,saia e vestidos ele dá aquele toc especial.

Opção de looks: 

 Eu andei dando uma olhada nas lojas meninas e vir que na Marisa e C&A já tem lindos kimonos disponíveis , então corre na loja mas próxima e ja garante o seu pra começa essa primavera com estilo até a próxima dica bjoooo!.

Resenha: Estilo FOLK

Estampas floridas, franjas , chapéus são algum dos objetos que compõe o estilo FOLK. Com pegada étnica e charmosa é tendencia nesse inverno e promete continuas nos resto das estações de 2016.Para quem é ousado e adora passa uma imagem descontraída esse estilo cairá como uma luva;

                                       FOLK : Palavra derivada do inglês que significa 'povos'.

Esse estilo é expirado no tipo musical dos anos 60 e 70 as cores que predominam são tons terrosos - bege, ferrugem, conhaque, chocolate ganha mais destaques.porem a dica é evitar se vestir da cabeça aos pés; tente colocar acessórios separadamente por exemplo: bolsas de franja e bostas.

(expirações)

E é isso meninas espero que tenha gostado da dica á e não esqueçam se for adotar o estilo muito cuidado nos acessórios para não ficar muita "informação" beijossss.